3 dni

[...] 6 miesiecy Pytam sie jak najlepiej polaczyc mysle ze tak : Poniedzialek :Klatka + triceps+ przedramie , Środa:Plecy + Nogi ,Piatek : Barki +Biceps+przedramie , brzuch bede trenowal tak jak do tej pory albo co 2 dni albo co 3 ! Czy tak bedzie ok ? a jak ogolnie cwiczenia ? powtorzenia ? Moj 1 samodzielny planik napisany za pomoca atlasu . pozdro

Ja mam swoje zdanie i wyj**ane na powielanie. Dziwnym trafem co chwila piszą tu goście na htz bijący omke co dwa tyg że dobrze się czują 3-4 dni po szocie potem jako tako do 7-8 a potem libido gleba i już mocy nie ma. Ale dalej sobie wierzcie w co chcecie.

[...] - klatka wioslowanie sztanga wyciskanie na barki w staniu podciaganie na drazku nachwytem do tego 2 serie na lydki i jakies proste cwiczenie na brzuch trening 3x tygodniowo progresja cotygodniowa jesli masz staz rowny rok, mozesz spokojnie robic 2-3 serie docelowe (ale oczywiscie zwiekszysz tym objetosc treningu - a mowiles ze chcesz ja [...]

[...] to ci odpusci w ogole co to za szkola ze jakies publiczne apele co to k.. jest harward mowie ci totalna zlewka na wszystko ale z przewidzeniem konsekwencji ja cala szkole srednia jechalem na referatach i sciagach , studia to samo ,i tak zeby miec prace trzeba miec znajomosci gowno ci da 5 czy 4 na swiadectwie na koniec z polaka czy czegos innego [...]

od 12 dni biorę takiego mixa.. rano przed pierwszym posilkiem 25mg yohimbiny do tego 20mg synferyny i 400mg kofeiny i do tego biorę 3 kaps dziennie meta burn MRMa... i po 12 dniach zeszły mi w pasie 4cm i nie moge w to uwierzyć

tak kontrolowalem jak bylo 58.3 to zaczalem dawkowac 1/4ari co 2 dni wczesniej symexem w roznych dawkach.

on robi cykle z diety w sumie taka cykliczna dieta to dobry pomysl 20 dni diety 3 miesiace przerwy

i brac tak jak pisza ?? 2-3/kapsułki dziennie w dawkach podzielonych: 1 dawka przed śniadaniem na czczo 2 dawka po treningu (między posiłkami - w dni beztreningowe ) 3 dawka przed snem.

siema jeśli chodzi o basen to 3 razyw tygodniu w dni nietreningowe jeśli chodzi o cwiczenia to opinie są podzielone. Niektórzy twierdzą ze MC przysiady i wyciskanie na barki hanuje wzrost a inni że nie. Osobiście uważam ze ćwiczenia wykonywane poprawnie nie hamuja wzrostu -- poparte jest to moim doświadczeniem --zacząłem ćwiczyć gdy miałem prawie [...]

1-10 250mg E3D 10 dni po ostatniej iniekcji: 1-3 Clom 100mg 4-21 Clom 50mg Tak by bylo dobrze?

Badania mogą być przekłamane Czesc dzieki za odpowiedz. Orientujesz się na jak długo mogą namieszać w badaniu na hormony? Chcialbym jak najprędzej wykonać bo planowałem już zaczc co 3-4tyg od dorzucenia deci. Tydzień wystarczy? Ścierwa typu speed chyab parę dni we krwi są.

Ja bym dozucil BSN NITRIX EM3 cena okolo 170 zl na tym spokojnie mozesz przedluzyc kuracje na xpadzie a nawet stosowac razem z xpadem tzn w dni treningowe zazywac przed treningiem 3 kaps w zupelnosci wystarcza gdzy xpand tak smo zawiera bostery bedzie super pompa niegdlugo wlasnie tak zaczynam jechac teraz czeka mtylko na dostawe

[...] http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html 2. trening najlepiej an silowni rozpoczac, cos wprowadzającego jak np FBW 3 razy w tygodniu czyli 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html + aeroby w postaci marszow [...]

[...] 86g (28%) tłuszcze, 361g (52%) węglowodany Dieta(przewidywana) - taką będę wprowadzał jak znajdę pracę, którą powinienem niebawem dostać: Suma dobowa: 3187kcal, 159g (20%) białko, 112g (32%) tłuszcze, 387g (49%) węglowodany Co zamiast owsianych na razie przez te 3-4 dni jeść na śniadanie? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-23 15:22:15

tam wiem, odstawiam owsiane na 4 dni. Choć dziwi mnie to, bo jadam je już dobre 2 lata i nic, a nic nie było. Ogórki kiszone jadam, bo mam dosyć na zbyciu w piwnicy. Na razie dostosuję się do wywalenia owsianych na 3,4-5dni i zwiększe spożycie kiszonych ogórków i kapustę ewentualnie kupię i zobaczymy co będzie za tydzień.

[...] tu daj kaszę/ryż brązowy, węgle złożone je się przed, a nie po treningu 5 - tu daj ten ryż biały 6 - zamiast białka daj sobie twaróg. do tego aeroby po treningu siłowym i w dni nietreningowe też aero/interwały jak będziesz miał sił. LC najlepsze na niskim poziomie tłuszczu, a ty jednak go tak mało nie masz. lepsza będzie zbilansowana dieta na [...]

[...] leć jak najszybciej do dermatologa po diagonozę. Najważniejsze jest ustalenie przyczyny. Z metod "naturalnych": Zacznij brać biostyminę, najlepiej 3 serie po 10 dni z tygodniowymi przerwami.Na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Poza tym włosy bardzo wzmacnia MSM, dobry jest też olej lniany, najlepiej nieoczyszczony, bo w tej postaci [...]

[...] najwiekszym ciezarem a potem stopniowo zmniejszać a na koncu najlzejszym ciezarem wycisnąc jak najwiecej powtorzeń. Mam jeszcze takie małe pytanko.. robiąć ABS workout 5 dni w tygodniu z czego weekend na regenerację, jest jakieś ryzyko bądź negatywne skutki takiego treningi miesni brzucha ? Czy lepiej dzien treningu dzien odstepu itd. ? [...]

[...] się że nie ma czasu na obiad i pomyślałem nad kupieniem gainera węglowodanowo-białkowego aby zastąpić nim posiłek? Co myślicie o takim gainerze? Ale stosował bym go tylko w dni w które nie mogę zjeść jakiegoś posiłku więc taka paczka ~3kg na długo by starczyła. Moje zapotrzebowanie kaloryczne może być trochę większe niż jest napisane bo do [...]

Pozwolę się wtrącić bo nie będę zakładał nowego.... Mam podobny problem z tym ,że problem nasila się w okresie luty i trwa do teraz czyli czerwiec. Od września do grudnia praktycznie jest OK i mogę siedzieć przed kompem godzinami ,a oczy mnie nie pieką. Myślę ,że to jest również jakaś alergia jednak w tym roku to mam dość duży problem . Wcześniej [...]